"ダイエットはデブにしか出来ない遊びです"
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 運動内容 | |
| 本日をもって、ダイエット大作戦パートⅡは終了。 っていうか、いつの間にかやめていた。 |
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| 史上初の６９．６ｋｇ２日連続達成。 かなり効果はある。継続は力なり。 |
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| 2月24日 | 土 | 70.8 | 27.5 | スキー |
| 2月23日 | 金 | 70.6 | 24.0 | 飲み |
| 2月22日 | 木 | 69.6 | 24.0 | 水泳３０分 |
| 2月21日 | 水 | 69.6 | 24.5 | 水泳１時間 |
| 2月20日 | 火 | 70.4 | 25.5 | × |
| 2月19日 | 月 | 70.4 | 24.5 | × |
| 2月18日 | 日 | 70.8 | 26.5 | 水泳３０分 |
| 2月17日 | 土 | 70.0 | 24.0 | 水泳１時間ゴルフ練習 |
| 2月16日 | 金 | 70.8 | 24.5 | × |
| 2月15日 | 木 | 70.0 | 24.0 | 水泳１時間ジョグ３０分 |
| 2月14日 | 水 | 69.4 | 26.0 | 水泳３０分ジョグ３０分 |
| 2月13日 | 火 | 70.2 | 25.0 | 水泳３０分 |
| 2月12日 | 月 | 71.2 | 27.0 | 水泳１時間 |
| 2月11日 | 日 | 71.6 | 23.5 | × |
| 2月10日 | 土 | 70.4 | 25.0 | × |
| 2月9日 | 金 | 69.8 | 24.0 | バレー１時間３０分 |
| 2月8日 | 木 | 70.2 | 25.0 | 水泳１時間 |
| 2月7日 | 水 | 70.2 | 25.5 | 水泳３０分 |
| 2月6日 | 火 | 70.0 | 24.5 | 水泳３０分ジョグ３０分 |
| 2月5日 | 月 | 70.6 | 23.5 | 水泳３０分ジョグ３０分 |
| 2月4日 | 日 | 71.4 | 24.0 | × |
| 日付 | 体重 | 体脂肪率 | 日 記 | |
| 2月3日 | 土 | 70.8 | 25.5 | × |
| 2月2日 | 金 | 70.2 | 26.0 | バレー１時間３０分 足を引きずりながら ママさんバレーに行きました。※１ 途中で、ポキッと音がしました。 やばい、折れたかな？ と思いましたが、 なんと 劇的に痛みが全くありません。 バレーの衝撃で足が治ったのです。 関節のずれがはまったのかな。 ※１；年末から右足の親指が痛くなった。一瞬、通風やリウマチを疑ったが、 医学書を読んだら違うみたいだった。外反母趾がもっとも当てはまる症状だった。 足の体操をすると少し痛みが引いてきたがなかなか治らない。 宅ピョンが腰痛で通っていたK保田整形に行くと、全く異常が無いとのこと。 しょうがないので、そのまま運動を続けることに。 そういうわけで足を引きずっていたのです。 |
| 2月1日 | 木 | 69.8 | 30.0 | ３０分水泳 久しぶりの６９ｋｇ代です。 体脂肪率も１回目の測定では１９．０％を記録した。 喜んだのもつかの間。確認のためにもう１度測ったら３０％。 体脂肪率って、誤差が大きすぎると思いませんか。 |
| 1月31日 | 水 | 70.4 | 24.5 | × ジム定休日 |
| 1月30日 | 火 | 70.6 | 28.5 | |
| 1月29日 | 月 | 70.4 | 28.0 | |
| 1月28日 | 日 | 71.4 | 26.5 | |
| 1月27日 | 土 | 70.8 | 27.0 | スキー |
| 1月26日 | 金 | 70.0 | 26.0 | バレー１時間３０分 |
| 1月25日 | 木 | 70.8 | 26.0 | × |
| 1月24日 | 水 | 70.4 | 24.5 | ３０分水泳３０分走 |
| 1月23日 | 火 | 71.0 | 27.5 | × |
| 1月22日 | 月 | 70.6 | 26.5 | ３０分水泳 今日から本気になろうとして がんばってきましたが、 クロールで泳いでいるとき、 右肩が「ごきッ」となってしまいました。 プールにはいるとき冷たいなと、思ったのですが 泳げば温まる（暖まる？）だろうと、 あまり歩かずにすぐに泳いでしまったのです。 走らずに、自動車で行ったことも、体が温まらなかった原因かも。 肩はかなり痛いです。トレーナーを着るとき右肩があがりませんでした。 やばいです。これからは、マラソンと、水中ウォーキングだけになります。 もともと、右肩はバレーと野球で壊れていました。 水泳で筋力が付いて もう、大丈夫だと思っていたのに。情けないです。 |
| 1月21日 | 日 | 71.8 | 22.0 | × |
| 1月20日 | 土 | × | ||
| 1月19日 | 金 | 71.0 | 25.0 | × |
| 1月18日 | 木 | 70.2 | 27.5 | × |
| 1月17日 | 水 | 70.2 | 28.5 | × |
| 1月16日 | 火 | 70.0 | 28.5 | ３０分走１時間水泳 |
| 1月15日 | 月 | 70.4 | 26.0 | ３０分水泳 |
| 1月14日 | 日 | 71.0 | 28.5 | ×焼き肉たくさん食べた |
| 1月13日 | 土 | 71.0 | 24.5 | × |
| 1月12日 | 金 | 71.0 | 25.0 | １０分ジョギング。バレーに走っていったら休みだった。 |
| 日 付 | 日 記 | 体重kg | 体脂肪% | |
| 1月11日 | 木 | ３０分水泳 | 71.2 | 24.5 |
| 1月10日 | 水 | ３０分ジョグ ３０分水泳 |
70.6 | 27.5 |
| 1月9日 | 火 | ３０分水泳 | 70.8 | 24.0 |
| 1月8日 | 月 | × | 72.2 | 25.5 |
| 1月7日 | 日 | × | 71.8 | 30.0 |
| 日 付 | 日 記 | 体重 | 体脂肪 |
| 2001年1月6日 | さあ今日から自主トレ開始だ。 最初が肝心だから、今日は走っていこう。 走るためには高橋尚子のように音楽を聴きながらが いいな。 ちょうど、義妹に３年前から借りっぱなしのミニカセットデッキ （アイワ製ウォークマンタイプ）があるぞ。 曲はもちろん、アリス。 さあ出発。 あれ、音が鳴らない。電池を替えても 接触が悪いみたいだな。 となんやかんやしているうちに１時間がたった。 うーん、今日は走るのをやめようかな。 結局、走ってスイミングへ。１５分で到着。 ３０分泳いでまた走って帰宅。 帰りがきついなあ。 これを１年続けるとやせそうだ。 |
70.8 | 27.0 |
| 2001年1月5日 | × | 72.2 | 29.5 |
| 2000年01月1日 | 運動する習慣がついた２０００年。しかし 体重はほとんど変化なし。 これからが本当のダイエットだ。 新年の誓い 「スイミングは週３日、行き帰りは雨の日以外、走る。 スイミングに行かない日は走る。週５日は運動する」 今日から出雲に里帰り。 ５日に帰ってくるまで休養。 |